Ringen tuck planche push-up (Rings tuck planche pushup)

Spieren

• Anterior deltoideus
• Grote borstspier (claviculaire kop)
• Serratus anterior
• Biceps brachii (korte kop)
• Brachialis
• Brachioradialis
• Triceps brachii (lange kop)
• Driekoppige armspier (mediale kop)
• Driekoppige armspier (laterale kop)

Techniek

1. Begin vanuit een Rings tuck planche positie.
2. Buig je armen om een push-up uit te voeren, terwijl je de rug horizontaal houdt.

Vergelijkbare oefeningen

• Ringen l-sit muscle-up
• Ringen geavanceerde tuck planche
• Gevorderde tuck planche pushup
• Geen valse grip ringen muscle-up
• Ringen brede dip

Uitrusting

• Ringen