Halve Layout Planche (Half layout planche)
Vaardigheden
Techniek
- Balanceer op je handen terwijl je je romp parallel aan de grond houdt.
- Strek je rug en buig de knieën, maar houd je heupen recht, zodat je dijen uitgelijnd zijn met je romp.
- Houd de armen gestrekt en de schouders aangespannen ( Shoulder depression en Shoulder protraction ).
- Indien je de grond gebruikt, kun je je handen naar de zijkanten draaien om de druk op de polsen te verminderen.