Gebogen armen spreidstand planche (90-graden spreidhouding, Bent-arm straddle planche, 90-degree straddle hold)
Vaardigheden
Techniek
- Leun voorover op gebogen armen met je handen op de grond.
- Til je heupen op en spreid je benen recht naar de zijkanten.
- Balanceer je gewicht horizontaal op je handen.
Houdingstips
- Spreid je benen wijd om de hefboom te verkleinen.
- Houd je romp parallel aan de grond.