Ringe gespreizter einarmiger Liegestütz (Rings straddle one-arm pushup)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Beginne in einer Rings plank Position, nimm einen Arm ab und öffne deine Beine weit in eine Straddle position .
  2. Beugen Sie Ihren Arbeitsarm, um sich kontrolliert nach unten zu senken, bis Ihr Körper die Höhe Ihrer Hand erreicht.
  3. Schieben Sie sich dann wieder in die Ausgangsposition hoch.

Tipps zur Ausführung

  1. Vermeiden Sie es, Ihren Körper zur Seite zu drehen: Versuchen Sie, ihn die ganze Zeit mit dem Gesicht zum Boden zu halten.

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