Einarmiger Ansteigender Liegestütz (Incline one-arm pushup)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Beginnen Sie in einer Incline plank Position, heben Sie einen Arm von der Stütze und halten Sie Ihren Körper nach vorne.
  2. Beugen Sie Ihren Arm, um sich kontrolliert nach unten zu senken, bis Ihre Brust fast die Stütze berührt.
  3. Schieben Sie sich dann wieder in die Ausgangsposition zurück.

Tipps zur Ausführung

  1. Vermeiden Sie es, Ihren Körper zur Seite zu drehen: Versuchen Sie, ihn die ganze Zeit nach vorne zu zeigen.

Ähnliche Übungen

Geräte