Ringe Geradearm Krähenpose (Rings straight-arm crow pose)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Greife die Rings nahe am Boden.
  2. Platziere deine Knie auf der Rückseite deiner Oberarme, mit durchgestreckten Ellbogen, wie bei der Crane pose .
  3. Balanciere dein gesamtes Körpergewicht auf den Ringen.

Tipps zur Ausführung

  1. Lehne dich langsam nach vorne, um den Gleichgewichtspunkt zu finden.
  2. Halte den Rumpf angespannt und die Ellbogen eng am Körper.

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