Riemen Ringe Brustfliegen (Straps rings chest fly)

Muskeln

• Pectoralis major (Clavicular-Kopf)
• Pectoralis major (Sterno-Kopf)
• Vorderer Deltamuskel

Technik

1. Befestigen Sie Ihre Arme (um die Ellbogen herum) an den Ringgurten.
2. Begeben Sie sich in eine Rings plank Position.
3. Drücken Sie die Ringe ganz nach außen.
4. Versuchen Sie, Ihre Arme gestreckt zu halten – ein Beugen ist als Progression in Ordnung.

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Geräte

• Ringe
• Gurt