Ansteigende Brust Ring Flys (Incline chest ring flys)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Stellen Sie sich vor die Ringe auf Brusthöhe und lehnen Sie sich nach vorne in eine schräge Plank-Position.
  2. Öffnen Sie Ihre gestreckten Arme langsam zu den Seiten, um einen horizontalen Bogen zu beschreiben, während Sie sich zum Boden absenken.
  3. Führen Sie die Ringe wieder vor sich zusammen und wiederholen Sie.

Tipps zur Ausführung

  1. Je aufrechter dein Körper ist, desto leichter wird die Übung sein.
  2. Halte deinen Rumpf angespannt und die Arme gestreckt.

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