Reverse crunch a gambe tese (Tuck Plow Raise, Straight-leg reverse crunch)
Albero delle abilità
Tecnica
- Sdraiato sulla schiena, gambe unite e tese, talloni sollevati da terra
- Solleva le gambe fluidamente, piegandole il meno possibile, finché le cosce non sono saldamente premute contro il petto
- Fai una pausa e prova a premere le cosce contro il petto
- Inverti lentamente il movimento finché i talloni non sono appena sopra il pavimento