Pół przysiadu sissy (Przysiad hinduski, Przysiad na palcach, Half sissy squat, Hindu squat, Tiptoe squat)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków.
  2. Wypchnij kolana do przodu, zachowując wyprostowany tułów.
  3. Stań na palcach i kontynuuj wypychanie kolan do przodu, aż uda zostaną dociśnięte do łydek.
  4. Następnie wróć do pozycji wyjściowej, zachowując wyprostowany tułów.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt