A base deita-se de barriga para cima e o flyer fica de pé sobre os quadris da base, de frente para a base.
A base estende os cotovelos à frente do rosto e inclina as palmas das mãos em direção ao flyer, que se apoia nas mãos da base.
A base posiciona as mãos em volta dos quadris do flyer, com os polegares, indicadores e dedos médios na parte da frente dos quadris e os anelares e mindinhos nas laterais.
O flyer levanta o peito, mantém a coluna neutra e levanta os pés para completar o equilíbrio.
Para sair, inverta o processo.
Dicas de formulário
A posição das mãos nos quadris do flyer depende da dupla, como o tamanho das mãos do base, a largura dos quadris do flyer e a diferença de altura, então encontrem o que for confortável para ambos.
