Comece em uma L-base com o flyer em pé sobre a cabeça do base, de frente para os pés do base.
O base estende os braços à frente do rosto e forma um ângulo de 90 graus com as pernas.
Uma perna de cada vez, o flyer apoia uma canela em cada uma das mãos do base enquanto segura as canelas do base logo abaixo dos joelhos.
Ambos os parceiros estão com as pernas em um ângulo de 90 graus, com o flyer articulado nos quadris.
Juntos, ambos os parceiros estendem as pernas, depois retornam ao ângulo de 90 graus, permitindo que os ombros flexionem ligeiramente durante o movimento.
Para sair, retorne à posição de 90 graus e o flyer desce um pé de cada vez.
Dicas de formulário
Ambos os parceiros mantêm um Hollow body o tempo todo.
A posição das mãos nas canelas depende da altura de ambas as pessoas; mantenha as mãos nos ossos da canela para evitar colocar pressão em articulações como os joelhos.
