Prancha em dupla (Double plank)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Base mantém um Plank padrão no chão.
  2. Flyer coloca as mãos nos tornozelos da base e os pés nos ombros da base para formar uma segunda prancha em cima.

Dicas de formulário

  1. Ambos os parceiros devem manter uma forte posição Hollow body .

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