Caixa alta (High box)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. A Base deita-se de costas com as pernas estendidas retas para cima e os braços dobrados a 90 graus, cotovelos no chão.
  2. O Flyer apoia as mãos nos pés da Base e os pés nas mãos da Base, formando uma forma de caixa com o corpo.
  3. A Base então empurra os pés do Flyer para cima até que os braços estejam retos na vertical.

Dicas de formulário

  1. Base: Mantenha suas pernas e braços perfeitamente verticais.
  2. Flyer: distribua o peso uniformemente entre as mãos e os pés

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Equipamentos