Tekuk siku Anda untuk membawa lengan bawah Anda ke arah lantai hingga siku Anda hampir menyentuh lantai.
Kemudian dorong diri Anda kembali ke atas ke posisi awal.
Tips bentuk
Gerakkan kedua lengan bawah secara bersamaan.
Ada jarak tertentu antara penempatan tangan dan bahu Anda yang optimal untuk membuat latihan ini lebih mudah. Dari posisi tersebut, menggerakkan tangan ke belakang akan membuatnya lebih sulit dan lebih mendekati Sphinx pushup , sementara menggerakkan tangan ke depan juga akan membuatnya lebih sulit dan lebih mendekati Short Lalanne pushup . Temukan jarak optimal tersebut dan mulailah dari sana sebelum beralih ke variasi yang lebih sulit.