Calistree
›
Latihan
› Pike jalan keluar
Pike jalan keluar
(Pike berdiri ke plank, Plank jalan keluar, Ulat, Pike walk out, Standing pike to plank, Plank walkout, Caterpillar)
strength
Pohon Keterampilan
Otot
Rectus abdominis
Oblik eksternal
Oblik internal
Iliacus
Rectus femoris
Psoas major
Pectoralis major (kepala klavikula)
Pectoralis major (kepala sternal)
Latissimus dorsi
Teres major
Trapezius atas
Levator scapulae
Serratus anterior
Latihan Serupa
Weighted cocoon
Menjari kaki berbaring
Lompatan Melalui ke Belakang di Tanah
Lompatan Melalui ke Depan di Tanah
Sun salutation A simplified
Peralatan
Tanah (tangan atau tubuh)