Pushup setengah (Half pushup)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Mulai dalam posisi Plank , dengan telapak tangan di lantai selebar bahu, tepat di bawah bahu Anda.
  2. Turunkan tubuh Anda secara perlahan dengan menekuk siku hingga siku Anda membentuk sudut siku-siku.
  3. Berhenti sejenak lalu angkat tubuh Anda kembali dengan mulus ke posisi awal.

Tips bentuk

  1. Pastikan tubuh Anda tidak "melorot": jaga Abs Anda tetap aktif dan Pelvic tilt posterior.

Latihan Serupa

Peralatan