Calistree
›
Latihan
› Pushup piramid
Pushup piramid
(Pyramid pushup)
strength
balance
Pohon Keterampilan
Otot
Deltoid anterior
Pectoralis major (kepala klavikula)
Triceps brachii (kepala panjang)
Triceps brachii (kepala medial)
Triceps brachii (kepala lateral)
Serratus anterior
Rectus abdominis
Oblik eksternal
Oblik internal
Latihan Serupa
Pushup dasar plank ganda
Fly pushup plank ganda
Pushup dasar plank depan panjang
Fly pushup plank depan panjang
Pushup ganda tinggi
Peralatan
Pasangan Latihan
