Mulai dengan tubuh Anda dalam bentuk piramida (mirip dengan Downward dog ).
Tekuk lengan Anda dan condongkan tubuh ke depan saat Anda turun, sehingga siku tetap di atas pergelangan tangan dan lengan bawah tetap vertikal.
Turunkan tubuh cukup rendah dan condongkan cukup jauh ke depan sehingga kaki Anda terangkat dari tanah saat Anda berada di posisi terbawah (tanpa melompat).
Daratkan kaki Anda kembali ke posisinya dan dorong tubuh Anda kembali ke atas hingga lengan Anda lurus dan bahu Anda berada di atas pergelangan tangan Anda.