Lakukan Rings pushup , tetapi biarkan ring bergerak keluar ke samping saat Anda turun.
Dorong diri Anda kembali ke atas ke posisi awal.
Tips bentuk
Jaga Abs Anda tetap aktif dan Pelvic tilt posterior.
Dorong bahu Anda ke depan di posisi teratas ( Shoulder protraction ) dan pertahankan bahu Anda tertarik ke arah pinggul sepanjang waktu ( Shoulder depression ).
Risiko
Posisi siku keluar dapat memberikan tekanan berlebihan pada bahu. Lakukan latihan ini dengan hati-hati untuk menghindari cedera. Jaga bahu Anda tertarik ke arah pinggul ( Shoulder depression ) untuk mengurangi risiko.