Dip cincin dengan pita bantu (Band-assisted rings dip)

Otot

• Deltoid anterior
• Pectoralis major (kepala klavikula)
• Triceps brachii (kepala panjang)
• Triceps brachii (kepala medial)
• Triceps brachii (kepala lateral)
• Serratus anterior
• Trapezius bawah
• Latissimus dorsi
• Pectoralis minor

Teknik

1. Berlutut ke dalam (atau melangkah ke dalam) sebuah pita elastis yang ditambatkan ke ring dan lakukan Rings dip .
2. Mungkin perlu beberapa penyesuaian untuk menemukan cara yang nyaman untuk memasang pita.

Latihan Serupa

• Jackknife rings dip
• Dip back lever
• Pushup dalam
• Dips bangku kaki lurus
• Pegangan dip bawah

Peralatan

• Cincin