Mulai dalam posisi Plank , dengan tangan Anda di atas Parallettes .
Lakukan Pushup , melewati tangan Anda saat turun. Semakin rendah Anda turun, semakin banyak peregangan yang akan Anda dapatkan. Ini menguatkan dan meregangkan otot dada Anda secara bersamaan.
Dorong diri Anda kembali ke atas ke posisi awal.
Tips bentuk
Jaga Abs Anda tetap aktif dan Pelvic tilt posterior.
Jaga kepala Anda tetap netral (jangan menjulurkan leher ke depan).