Pegangan dip bawah (Bottom dip hold)

Otot

• Deltoid anterior
• Pectoralis major (kepala klavikula)
• Triceps brachii (kepala panjang)
• Triceps brachii (kepala medial)
• Triceps brachii (kepala lateral)
• Trapezius bawah
• Serratus anterior
• Latissimus dorsi
• Pectoralis minor

Teknik

1. Tahan posisi terbawah dari Dip .
2. Jangan mengandalkan jaringan Anda yang meregang untuk menahan posisi: jaga otot Anda tetap aktif untuk membangun kekuatan dalam posisi tersebut.

Latihan Serupa

• Dips terbantu
• Dip eksentrik
• Dip berbobot
• Dip berotasi
• Dips bangku kaki lurus

Peralatan

• Perangkat dorong tinggi