Pushup handstand tali ring (Rings strap handstand pushup)

Otot

• Trapezius bawah
• Serratus anterior
• Deltoid anterior
• Deltoid tengah
• Triceps brachii (kepala panjang)
• Triceps brachii (kepala medial)
• Triceps brachii (kepala lateral)
• Deltoid posterior
• Trapezius atas
• Levator scapulae

Teknik

1. Hindari melengkungkan punggung Anda sebisa mungkin.
2. Hindari membiarkan siku Anda melebar ke samping: mereka harus tetap relatif dekat dengan garis tengah.

Latihan Serupa

• Pushup straddle 90-derajat
• Pushup roll dada ke handstand
• Ring handstand
• Pushup headstand
• Pike tekan lengan bengkok ke handstand

Peralatan

• Cincin