Pushup handstand ring (Rings handstand pushup)

Otot

• Trapezius bawah
• Serratus anterior
• Deltoid anterior
• Deltoid tengah
• Triceps brachii (kepala panjang)
• Triceps brachii (kepala medial)
• Triceps brachii (kepala lateral)
• Deltoid posterior
• Trapezius atas
• Levator scapulae
• Pectoralis major (kepala klavikula)

Teknik

1. Mulai dalam posisi Rings handstand .
2. Tekuk lengan Anda untuk menurunkan tubuh Anda.
3. Saat Anda turun, bagian atas tubuh Anda secara alami akan bergerak ke depan tangan Anda, dan kaki Anda akan bergerak ke belakang tangan Anda.
4. Pada posisi terbawah, seluruh tubuh Anda akan berada pada sudut sedikit condong ke depan.
5. Dorong kembali ke atas ke posisi Rings handstand , di mana seluruh tubuh Anda sejajar secara vertikal.

Latihan Serupa

• Pushup 90 derajat
• Pushup straddle 90-derajat
• Pushup roll dada ke handstand
• Pushup handstand
• Pushup headstand

Peralatan

• Cincin