Lakukan Handstand di atas penyangga yang ditinggikan seperti Parallettes . Peninggian ini diperlukan agar kepala Anda dapat turun di bawah level tangan Anda dan agar latihan ini dianggap sebagai Handstand pushup dan bukan Headstand pushup .
Mulai tekuk bahu dan siku untuk menurunkan tubuh Anda.
Saat Anda turun, bagian atas tubuh Anda secara alami akan bergerak di depan tangan Anda, dan kaki Anda akan bergerak di belakang tangan Anda.
Pada posisi terbawah, seluruh tubuh Anda akan sedikit miring condong ke depan.
Dorong kembali ke posisi Handstand , di mana seluruh tubuh Anda sejajar secara vertikal.
Tips bentuk
Hindari melengkungkan punggung Anda: harus ada garis lurus dari kaki Anda ke bahu Anda sepanjang waktu.
Hindari membiarkan siku Anda melebar ke samping: mereka harus tetap relatif dekat dengan garis tengah.