Tempatkan Handstand block sedikit lebih lebar dari lebar handstand normal Anda. Mulailah dalam posisi handstand lurus yang stabil.
Pertahankan kaki tetap rapat dan terkunci selama seluruh durasi latihan. Jangan biarkan tulang rusuk melebar, jaga otot bokong cukup kencang, dan secara umum pikirkan tentang ketegangan seluruh tubuh sepanjang waktu.
Miringkan pinggul untuk menciptakan diagonal dan dorong melalui tangan dasar (tangan di sisi yang sama dengan kaki yang lebih rendah) untuk mengangkat bahu ke arah telinga. Jadikan jari-jari tangan penyangga seperti tenda.
Sekontrol mungkin, angkat tangan penyangga dan dengan cepat raih balok. Geser balok masuk tanpa menggerakkan bagian tubuh lainnya. Pertahankan posisi Handstand lurus yang sedikit miring.
Geser pinggul sedikit di atas tangan yang berada di balok sehingga pusat massa berada di atas tangan yang di balok, yang kini menjadi tangan dasar.
Dorong sangat kuat melalui tangan yang berada di balok untuk mengangkat bahu. Ini akan membutuhkan kekuatan tambahan dibandingkan dengan pergeseran di lantai. Setelah tangan penyangga di lantai sudah membentuk tenda dan stabil, angkat tangan tersebut untuk dengan cepat meraih balok kedua. Kembali ke posisi lurus netral yang stabil.
Geser pinggul untuk menciptakan diagonal di atas satu balok. Setelah sebagian besar berat badan berada di satu tangan, geser balok tangan penyangga ke samping dan dengan cepat letakkan tangan penyangga di lantai.
Pindahkan berat badan ke tangan yang di lantai menggeser pinggul di atas lengan ini. Bahu seharusnya sudah terangkat dan terdorong tinggi dalam posisi ini.
Setelah sebagian besar berat badan berada di tangan yang di lantai, geser balok lainnya ke samping dan kembalikan tangan lainnya ke lantai. Stabilkan posisi netral.