Pushup dengan tepuk tangan tinggi

Pushup dengan tepuk tangan tinggi (High-five pushup)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Kedua pasangan saling berhadapan dan melakukan Pushup bersama (lihat Pushup untuk gerakan individu).
  2. Di puncak setiap repetisi, kedua pasangan mengangkat tangan yang berlawanan dan melakukan tos sambil menahan One-arm plank .
  3. Ganti tangan yang diangkat pada setiap repetisi untuk melatih kedua sisi.

Tips bentuk

  1. Kedua pasangan menjaga Hollow body yang kuat sepanjang waktu.

Latihan Serupa

Peralatan