Calistree
›
Latihan
› Pushup dengan mendorong kereta dengan jongkok
Pushup dengan mendorong kereta dengan jongkok
(Wheelbarrow pushup with squat)
strength
Pohon Keterampilan
Otot
Deltoid anterior
Pectoralis major (kepala klavikula)
Triceps brachii (kepala panjang)
Triceps brachii (kepala medial)
Triceps brachii (kepala lateral)
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (panjang)
Rectus femoris
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
Serratus anterior
Rectus abdominis
Oblik eksternal
Oblik internal
Latihan Serupa
Pushup ganda rendah
Pushup plank ganda terbang
Pushup dasar plank ganda
Pushup piramid
Pushup dengan tepuk tangan tinggi
Peralatan
Pasangan Latihan