Lakukan Pushup menggunakan sepasang dumbel sebagai paralet di bawah tangan.
Di puncak gerakan, pindahkan berat badan Anda ke satu tangan dan putar tubuh Anda ke samping, rentangkan lengan lainnya yang memegang dumbel ke arah langit.
Putar kembali ke tengah dan ulangi di sisi lain.
Tips bentuk
Pertahankan Pelvic tilt posterior dan jangan biarkan punggung Anda melengkung selama rotasi.
Bergeraklah dengan terkendali untuk menjaga keseimbangan dengan beban tambahan.
