Pulsy opuszków palców (Finger pulses)

Mięśnie

• Mięsień zginacz promieniowy nadgarstka
• Mięsień zginacz łokciowy nadgarstka
• Mięsień dłoniowy długi
• Mięsień odwodziciel długi kciuka
• Mięsień zginacz głęboki palców
• Mięsień zginacz powierzchowny palców
• Mięsień zginacz długi kciuka

Technika

1. Połóż dłonie płasko na stole lub podłodze.
2. Unieś dłonie z powierzchni, naciskając palcami w dół.
3. Pochyl się do przodu, aby przenieść większy ciężar

Wskazówki dotyczące formy

1. Trzymaj palce proste

Podobne ćwiczenia

• Podnoszenie dłoni na kolanach
• Quick wrists warmup
• Odwrócona ściskanie nadgarstka
• Niemieckie wiszenie w pozycji stojącej do przyciągnięcia kolan w wisiu w przód
• Pompka na przeniesieniu dłoni

Sprzęt

• Ziemia (ręce lub ciało)