Pulsazioni delle dita (Finger pulses)

Muscoli

• Flessore radiale del carpo
• Flessore ulnare del carpo
• Palmare lungo
• Abduttore lungo del pollice
• Flessore profondo delle dita
• Flessore superficiale delle dita
• Flessore lungo del pollice

Tecnica

1. Appoggia i palmi piatti su un tavolo o sul pavimento.
2. Solleva i palmi dalla superficie spingendo le dita verso il basso.
3. Inclinati in avanti per caricare più peso.

Esecuzione

1. Mantieni le dita diritte

Esercizi simili

• Knee palm raise
• Riscaldamento rapido dei polsi
• Spremitura del polso girato
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• Flessioni spear

Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)