Spremitura del polso girato (Pugno con flessione del polso, Flipped wrist squeeze, Fist with wrist flexion)

Tecnica

1. Premi il dorso delle mani a terra davanti a te, con le dita rivolte in avanti
2. Chiudi le dita a pugno, sollevando le nocche da terra

Esecuzione

1. Mantieni il polso piegato a 90 gradi

Esercizi simili

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Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)