Palmi in su con dita ai lati da lato a lato (Palms up fingers to the sides side-to-side)

Tecnica

1. Questo è un buon modo per riscaldare i polsi e prepararli per attività più intense (come bilanciarsi sulle mani).
2. Mettiti a quattro zampe, con i palmi rivolti verso l'alto e le dita rivolte verso l'esterno.
3. Alterna l'inclinazione tra il lato sinistro e destro, per esercitare pressione sui polsi.
4. Ogni ciclo di movimento a sinistra e a destra conta come una ripetizione.

Esercizi simili

• Knee wrist pushup
• Spremitura del polso girato
• Flessioni sui polsi
• Rotazioni dei gomiti con palmi in su e dita all'indietro
• Dorsi delle mani premuti insieme

Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)