Posisikan diri Anda di bawah palang pull-up sehingga palang tersebut membentang dari belakang ke depan.
Pegang palang tersebut dengan satu tangan di depan tangan lainnya.
Tarik tubuh Anda ke atas hingga salah satu bahu menyentuh palang (itu satu repetisi), lalu turun kembali dan tarik tubuh Anda ke atas di sisi palang yang lain (itu repetisi kedua).
Tips bentuk
Tahan gerakan memutar: usahakan untuk menjaga tubuh Anda menghadap ke depan (tegak lurus dengan palang pull-up).