Ambil pegangan yang sedikit lebih lebar daripada untuk Pullup standar.
Tarik diri Anda ke atas sampai palang mendekati atau menyentuh ringan bagian belakang leher Anda.
Risiko
Posisi bahu (terbuka lebar ke samping) menimbulkan risiko impingement yang lebih tinggi dan kurang stabil. Untuk mengurangi risiko, hindari membungkukkan punggung, membungkukkan bahu, atau menjulurkan leher ke depan. Disarankan juga untuk menghindari melakukan latihan ini secara teratur atau dengan volume tinggi.