Pullup dengan L-sit wide (Wide L-sit pullup)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Bergantung pada palang dengan pegangan lebar.
  2. Angkat kaki lurus Anda ke posisi L-sit horizontal.
  3. Lakukan pull-up sambil mempertahankan posisi kaki tersebut.

Tips bentuk

  1. Jaga dagu Anda di atas palang di puncak tarikan.
  2. Jangan turunkan kaki Anda antar repetisi

Latihan Serupa

Peralatan