Pullup berbobot (Weighted pullup)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Pasang beban ke tubuh Anda menggunakan Weight belt atau rompi.
  2. Bergantung pada palang pull-up dengan genggaman standar.
  3. Lakukan Pullup dengan menarik hingga dagu Anda melewati palang.

Tips bentuk

  1. Pastikan ekstensi siku penuh di bagian bawah setiap repetisi.

Latihan Serupa

Peralatan