Pulldown mini band

Pulldown mini band (Mini band pulldown)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Pegang mini band dengan kedua tangan dan rentangkan lengan Anda lurus ke atas kepala.
  2. Tarik band sedikit melebar sambil menurunkan siku Anda ke samping.
  3. Bawa band setinggi dada dan kemudian perlahan kembali ke posisi di atas kepala.

Tips bentuk

  1. Pertahankan mini band tetap teregang sepanjang gerakan untuk menjaga ketegangan.

Latihan Serupa