Pulldown lat tunggal melawan pita (Banded single lat pulldown)

Name: Pulldown lat tunggal melawan pita demo
Uploaded: 2026-06-05T16:40:43.850Z
Duration: 13 s
Description: Pulldown lat tunggal melawan pita: Categories: Kekuatan. Otot: Pectoralis major (kepala sternal), Latissimus dorsi, Teres major, Trapezius bawah, Serratus anterior, Pectoralis minor, Trapezius atas, Levator scapulae, Biceps brachii (kepala pendek), Brachialis, Brachioradialis. Kecepatan: Dinamis.

strength

Pohon Keterampilan

Otot

Pectoralis major (kepala sternal)
Latissimus dorsi
Teres major
Trapezius bawah
Serratus anterior
Pectoralis minor
Trapezius atas
Levator scapulae
Biceps brachii (kepala pendek)
Brachialis
Brachioradialis

Latihan Serupa

Pulldown mini band
Adduksi bahu melawan pita
Curl bicep satu lengan dengan band
Row membungkuk dengan pita
Baris pita duduk