Pulldown belakang leher melawan pita (Row overhead pita, Banded behind-the-neck pulldown, Band overhead row)

Name: Pulldown belakang leher melawan pita demo
Uploaded: 2026-06-05T16:38:36.422Z
Duration: 15 s
Description: Pulldown belakang leher melawan pita: Categories: Kekuatan. Otot: Rhomboid major, Trapezius tengah, Trapezius bawah, Pectoralis major (kepala sternal), Latissimus dorsi, Teres major, Triceps brachii (kepala panjang), Triceps brachii (kepala medial), Triceps brachii (kepala lateral). Kecepatan: Dinamis.

strength

Pohon Keterampilan

Otot

Rhomboid major
Trapezius tengah
Trapezius bawah
Pectoralis major (kepala sternal)
Latissimus dorsi
Teres major
Triceps brachii (kepala panjang)
Triceps brachii (kepala medial)
Triceps brachii (kepala lateral)

Latihan Serupa

Pulldown mini band
Baris pita duduk
Row membungkuk dengan pita
Adduksi bahu melawan pita
Tekan overhead dengan ban