Puente de glúteos extendido en anillas (Rings glute bridge straight legs)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Túmbate boca arriba, con los pies dentro Rings y las piernas completamente extendidas.
  2. Empuja los pies y activa el Hamstrings , Glutes y la parte baja de la espalda para levantar las caderas lo más alto posible.
  3. Vuelve a bajar lentamente y repite.

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