Ptak na plecach (Back bird)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Baza leży na plecach z nogami wyprostowanymi pionowo.
  2. Latający leży na plecach na stopach bazy, które są umieszczone na dolnej części pleców lub miednicy.
  3. Latający wyciąga ramiona i nogi poziomo, aby utrzymać równowagę.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Flyer: utrzymuj lekkie Arch body , aby znaleźć równowagę na stopach bazy.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt