Ptak na plecach (Back bird)
Drzewko umiejętności
Technika
- Pozycja wyjściowa: L-base , flyer stoi przy stopach bazy, odwrócony do niej tyłem.
- Baza trzyma nogi w jednej linii ( Joint stacking ) i wyciąga palce stóp, kierując podeszwy w stronę flyera.
- Flyer odchyla się do tyłu, lekko wygięty w łuk ( Arch body ), i jak w teście zaufania opada na stopy bazy.
- Gdy flyer dotknie stóp bazy, baza jednym ruchem przyciąga kolana do klatki piersiowej, a następnie prostuje nogi.
- Aby zejść, odwróćcie ruch, a flyer stawia stopy na ziemi.
Wskazówki dotyczące formy
- Flyer może lekko ugiąć kolana podczas wchodzenia w pozycję, dopóki nie zbudujecie zaufania i stabilności.
- Baza przez cały czas trzyma ręce wyprostowane przed klatką piersiową, aby złapać flyera, jeśli spadnie.
- Stopy bazy zwykle opierają się o Glutes flyera, choć zależy to od rozmiaru stóp i proporcji tułowia do nóg flyera.
- Flyer trzyma ciało w napięciu ( Hollow body ), z głową w dół, i przez cały czas patrzy na stopy, aby utrzymać mocną pozycję.