Przysiady archer z klepaniem podłogi (Pubu Lunbi, Klepanie podłogi w pozycji półprzysiadu, Archer squat floor slap, Slap the floor while in half squat stance)
To ćwiczenie łączy Twisting arm circles z Deep archer squat ; szczegóły techniki wykonania znajdziesz w opisach tych dwóch ćwiczeń.
Wykonaj Twisting arm circles , a gdy jedno ramię opada w dół na bok, ugnij przeciwną nogę.
Ruch ramion powinien zatrzymać się gwałtownie, gdy osiągniesz dolną pozycję Deep archer squat , z dolnym ramieniem skierowanym w stronę stopy wyprostowanej nogi, a drugim ramieniem skierowanym w górę w przeciwnym kierunku.
Następnie odwróć ruch ramion, aby wykonać drugą stronę i kontynuuj naprzemiennie.