Pressa squat posteriore (Back squat press)

Muscoli

• Grande gluteo
• Semitendinoso
• Semimembranoso
• Bicipite femorale (lungo)
• Retto femorale
• Vasto mediale
• Vasto intermedio
• Vasto laterale
• Trapezio inferiore
• Dentato anteriore
• Deltoide anteriore
• Deltoide medio
• Tricipite brachiale (capo lungo)
• Tricipite brachiale (capo mediale)
• Tricipite brachiale (capo laterale)
• Sopraspinato

Tecnica

1. Inizia eseguendo un Back squat .
2. Quando ti rialzi dallo squat, usa lo slancio verso l'alto per sollevare il peso dalle spalle ed esegui un Barbell overhead press .
3. Riporta con cautela il peso nella posizione iniziale.

Esercizi simili

• Pressa squat a coppa
• Thruster
• Lunge and press
• Squat esteso con ritorno
• Deadlift Zercher