Postura do cavalo (Horse stance, Ma Bu)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comece de uma posição em pé e dê um passo lateral para ter os pés um pouco mais afastados que a largura dos ombros.
  2. Agache, mantendo os pés paralelos entre si e virados para a frente.
  3. Estenda os braços à sua frente paralelos ao chão, e estenda os punhos para ter as palmas das mãos viradas para a frente.

Dicas de formulário

  1. Tente alcançar 90° de flexão do joelho

Riscos

  1. Não deixe os joelhos cederem para dentro, continue empurrando-os para fora

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Equipamentos