Isometria em agachamento profundo

Isometria em agachamento profundo (Agachamento de descanso asiático, Deep squat hold, Asian resting squat, Low squat hold, Yogi squat, Primal squat)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Agache completamente e mantenha essa posição inferior por tempo.

Dicas de formulário

  1. Seus pés devem estar planos no chão (não deixe seus calcanhares levantarem).
  2. Mantenha os braços para dentro; você pode usá-los para empurrar os joelhos para fora e intensificar o alongamento na parte interna das coxas.
  3. Procure manter as costas retas.

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Equipamentos