Ponte frontale sul collo assistito da lato a lato (Assisted front neck bridge side-to-side)
Albero delle abilità
Tecnica
- Mettiti sulle mani e sui piedi e abbassa la testa, in uno spazio compreso fra le braccia, fino al pavimento.
- Ruota lentamente da un lato e dall'altro.
Esecuzione
- Per alleviare fastidi alla testa, esegui l'esercizio su una superficie morbida o utilizza un supporto morbido come un asciugamano.
Rischi
- Questo esercizio mette a dura prova il collo. Assicurati di riscaldare adeguatamente il collo e di progredire con attenzione.