Pont fessier anneaux jambes droites (Rings glute bridge straight legs)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Allongez-vous sur le dos, les pieds à l’intérieur Rings et les jambes complètement étendues.
  2. Poussez sur vos pieds et activez votre Hamstrings , Glutes et le bas du dos pour soulever vos hanches aussi haut que possible.
  3. Redescendez lentement et répétez.

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