Pompki w pozycji delfina

Pompki w pozycji delfina (Dolphin pushup)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Pozycja wyjściowa: Dolphin Pose , przedramiona na ziemi, równolegle do siebie, biodra w górze.
  2. Odepchnij się dłońmi, aby jednocześnie oderwać oba łokcie od ziemi.
  3. Prostuj ręce, aż dojdziesz do pozycji piramidy (podobnej jak w ćwiczeniu Downward dog ), potem wróć tym samym ruchem do pozycji wyjściowej.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt